Nuci și semințe ca o gustare pentru creier
Nucile și semințele nu sunt doar o gustare hrănitoare, ci și o sursă de grăsimi sănătoase care susțin sănătatea creierului. Migdalele conțin vitamina E, care îmbunătățește memoria, iar nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajută la reducerea stresului. Semințele de in și chia conțin fibre, care îmbunătățesc digestia și ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Păstrează cu tine un mic recipient cu amestecuri de nuci și semințe pentru o gustare rapidă și sănătoasă, care te va energiza și te va menține alert mental.
Post Comment