Verdeturile din dieta: spanac, rucola, patrunjel
Verzile sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Conține antioxidanți puternici care ajută la combaterea radicalilor liberi și susțin sistemul imunitar. Spanacul este bogat în fier și acid folic, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Rucola are o aromă savuroasă și este o sursă de calciu, care susține sănătatea oaselor. Pătrunjelul, pe lângă vitaminele C și K, conține multă clorofilă, care curăță organismul. Adăugați verdeață în salate, smoothie-uri sau folosiți-le ca garnitură pentru a vă diversifica mesele și pentru a vă oferi organismului nutrienți esențiali.
Post Comment